Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule
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Anmeldung möglich Ballett für Erwachsene

(Oberndorf a.N., ab Do., 22.2., 14.00 Uhr - 15.00 Uhr )

Dieses Angebot richtet sich speziell an erwachsene Personen jeden Alters. Ballett ist eine faszinierende Mischung aus Kunst und Sport und zudem - richtig ausgeführt - ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Die Übungen im klassischen Ballett, die man übrigens bis ins hohe Alter durchführen kann, erfordern Koordinationsvermögen und trainieren Körperhaltung, Ausdauer, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn. Die Kombination mit der klassischen Musik wirkt sich zudem positiv auf die persönliche Ausdrucksfähigkeit und das seelische Wohlbefinden aus. Der Kurs ist für reine Anfängerinnen genauso gut geeignet wie für Personen, die in jüngerer Zeit oder auch in Kindertagen Kenntnisse erworben haben und diese wieder auffrischen möchten. Wer jetzt neugierig geworden ist, kann gerne einmal unverbindlich vorbeischauen - die erste Trainingseinheit ist kostenlos.

freie Plätze Stepptanz für Anfänger

( ab Do., 22.2., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Mehr Sport zu treiben, das ist einer der häufigsten Vorsätze fürs neue Jahr. Probieren Sie doch einmal etwas Neues! Stepptanz eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Die Möglichkeiten, Stepptanz anzuwenden sind unbegrenzt: Es können schnelle und langsame Rhythmen gesteppt werden, laute oder leise, spontan improvisiert oder mühevoll choreografiert. Stepptanz passt zu Swing- und Popmusik, zu Salsa, Walzer, Jazz oder Blues. Er kann alleine getanzt werden oder in der Gruppe. Fitness, stramme schöne Beine, Förderung der Hirnaktivität und ganz viel Spaß - das verspricht unser neues Angebot. Mitmachen ist angesagt beim Einführungskurs zu den Basis-Techniken und -Schritten mit Kombinationen, Terminologie, Geschichte, rhythmischen und musikalischen Strukturen.

auf Warteliste Jazz Dance für Erwachsene

(Oberndorf a.N., ab Mi., 21.2., 18.10 Uhr - 19.10 Uhr )

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Jazz Dance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen Tanzens bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes.
Heute verbindet man Jazz Dance mit Elementen aus allen Tanzrichtungen der ganzen Welt mit moderner Musik.
Das Schöne am Jazz Dance ist, er ist spannend, rhythmisch, dynamisch, fließend, lyrisch und groovig und erfindet sich ständig immer neu, ohne seine Wurzeln zu verlieren. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
So verschmelzen im Unterricht verschiedene Stilrichtungen des Tanzes wie z.B. Klassisches Ballett, Musical, Showtanz, Hip Hop sowie Street- und Funky Jazz Dance mit ein und das alles mit moderner und aktueller Musik.
Aufbau einer Unterrichtsstunde:
- beginnend mit einer aufbauenden, dynamischen Erwärmung / Warm up
- Erlernung der Jazz Dance Basics - Elemente (Contraction/Release/Drehungen/Schrittkombinationen)
- Body Stretching und Kräftigung der Muskeln mit Elementen des Pilates / Yogas
- in jeder Stunde Erlernung einer kleinen Choreografie in verschiedenen Stilrichtungen
- je nach Altersklassen und Leistungsstand sind Aufführungen der erlernten Choreografien möglich

auf Warteliste Body Workout

( ab Mo., 5.3., 9.15 Uhr - 10.15 Uhr )

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird und das mit viel Spaß.
Du möchtest in einem Kompaktkurs dein Selbstbewusstsein stärken, deine Koordination verbessern und lernen, wie man sich bei Gefahr richtig verhält? Dann ist dieser Wing-Tsung-Kurs genau das richtige für dich! Diese fernöstliche Kampfkunst basiert auf sehr schnellen und direkten Techniken, mit denen du dich auch gegen größere und stärkere Gegner effektiv verteidigen kannst. In den vier erlernst du Techniken im Bereich Selbstbehauptung und richtiges Verhalten in Gefahrensituationen, trainierst Abwehr gegen Schläge und Tritte, Befreiung aus Halte- und Würgegriffen, Verteidigung am Boden. Außerdem übst du das intuitive Reagieren bei spontanen Angriffen und die Verteidigung bei Hieb- und Stichwaffen. Bei regelmäßiger Teilnahme bekommst du am Ende die Urkunde "Tiger Grad 1" überreicht. Bereits ermäßigte Gebühr. Keine weitere Ermäßigung möglich.
Du möchtest dein Selbstbewusstsein stärken, deine Koordination verbessern und lernen, wie man sich bei Gefahr richtig verhält? Dann ist Wing-Tsung genau das richtige für dich! Diese fernöstliche Kampfkunst basiert auf sehr schnellen und direkten Techniken, mit denen du dich auch gegen größere und stärkere Gegner effektiv verteidigen kannst. Das Training vereint spielerische Partnerübungen, Rollenspiele und jede Menge Spaß.
Unterrichtsinhalte: Selbstbehauptung und richtiges Verhalten in Gefahrensituationen, Abwehr gegen Schläge und Tritte, Befreiung aus Halte- und Würgegriffen, Verteidigung am Boden. Bereits ermäßigte Gebühr. Keine weitere Ermäßigung möglich.

Anmeldung möglich NEU: Einsteigerkurs: Stand Up Paddle Surfing (SUP)

( ab Sa., 9.6., 15.00 Uhr - 17.00 Uhr )

Entspannung und Vergnügen pur: Paddeln auf dem wunderschönen Badesee in Kirchentellinsfurt in stehender Perspektive. Vor dem Kurs erfolgt eine entsprechende Einweisung sowie Begleitung und Training durch den Profi-Guide. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kostenlose Ausrüstung. Nur für Schwimmer. Bei Schlechtwetter ist Samstag, der 16.06.2017, der verbindliche Ersatztermin. Bei Anmeldung detaillierte Infos zum Ablauf. Veranstalter Black Forest Magic Outdoorschule Th. Bührer, ASF-SUP-Guide Rettungsschwimmer.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

Klosterstraße 14
Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
E-Mail: vhs@oberndorf.de
http://www.vhs-oberndorf.de

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Dienstag und Mittwoch:
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