Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule

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freie Plätze Body Workout

( ab Mo., 30.9., 9.15 Uhr - 10.15 Uhr )

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.

Mit der AOK - Die Gesundheitskasse Schwarzwald - Baar - Heuberg, VS-Villingen, hat die Volkshochschule Oberndorf a.N. für Kurse im Bereich Entspannung/Stressbewältigung und Bewegung eine Kooperationsvereinbarung geschlossen.
Bei bestimmten Bewegungskursen und den Angeboten Yoga, Qi Gong, und Autogenes Training übernimmt die AOK jährlich bei zwei Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80%, max. 50,- €, der Teilnehmergebühr. Mit anderen Krankenkassen besteht keine Kooperationsvereinbarung. Fragen, ob und wie einzelne Kassen Präventionskurse erstatten, kann Ihnen Ihre Krankenkasse beantworten.

freie Plätze NEU Body Workout

( ab Mi., 2.10., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Body Workout mit effektivem Zirkeltraining
Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisations-Übungen steht ein intensives Intervalltraining im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout seine Wirkung. Fitnessniveau: Mittel-Hoch.

freie Plätze Body Fit

( ab Do., 17.10., 18.30 Uhr - 19.30 Uhr )

Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung. Gut für alle, die Ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Fit durch Ganzkörpergymnastik. Durch eine gezielte Funktionsgymnastik werden wichtige Muskelgruppen aufgebaut und gekräftigt.

freie Plätze NEU: Fitness- und Bodyshape-Programm am Donnerstagmorgen

( ab Do., 10.10., 9.00 Uhr - 10.00 Uhr )

Machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre Hauptmuskelgruppen - durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts, aber auch mit Hilfe verschiedener Materialen - gezielt trainieren! Ihre Muskulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness-Gefühl verbessert. Bei guter Musik stellt sich der Spaß an der Bewegung automatisch ein.

Anmeldung möglich Fitness- und Bodyshape-Programm am Montagabend

( ab Mo., 30.9., 17.15 Uhr - 18.15 Uhr )

Machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre Hauptmuskelgruppen - durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts, aber auch mit Hilfe verschiedener Materialen - gezielt trainieren! Ihre Muskulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness-Gefühl verbessert. Bei guter Musik stellt sich der Spaß an der Bewegung automatisch ein.

freie Plätze Die sportlich-bewegte Mittagspause

( ab Do., 10.10., 12.30 Uhr - 13.30 Uhr )

Die gesunde Mittagspause für alle Bürohengste, Hausfrauen und Schwerstarbeiter! Durch ein lockeres und abwechslungsreiches Fitness-Programm gehen wir einseitige Belastungen aus dem Alltag oder Beruf an, gleichen unseren arbeitsbedingten Bewegungsmangel aus und verbessern nebenbei unsere Athletik und Beweglichkeit. Mit leichten bis anspruchsvollen Koordinationsübungen bauen wir Stress ab und bringen unser Gehirn auf andere Gedanken. Ein ganzheitliches Training also für Körper und Geist! Mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Geräten und Bällen sowie guter Musik gönnen wir uns eine sportlich-bewegte Stunde für zwischendurch, dann kann der Alltag getrost weitergehen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

Klosterstraße 14
Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
E-Mail: vhs@oberndorf.de
http://www.vhs-oberndorf.de

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Montag - Freitag:
09:00 - 12:00 Uhr

Montag und Donnerstag:
14.00 - 17.00 Uhr

Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.

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