Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule

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freie Plätze Workshop: Dynamische Entspannung und Autogenes Training

( ab Sa., 12.10., 9.30 Uhr - 12.00 Uhr )

Sie sind gestresst, erschöpft oder verspannt, und das Gedankenkarussell steht nicht still? Zum Glück kann man Entspannen erlernen! Dabei ergänzen sich die beiden Entspannungstechniken des Autogenen Trainings und der Dynamischen Entspannung. Am Anfang der Kursstunde kommen wir mit der Körper- und Bewegungsübung aus der Dynamischen Entspannung bei uns selbst an, um dann im Anschluss durch das Autogene Training mental zu entspannen. Die Wechselwirkung von körperlicher Bewegung und Entspannung schult zum einen die Körperwahrnehmung und verbessert die Stressbewältigung, z.B. bei Verspannungen und innerer Unruhe. Mit diesen wertvollen "Werkzeugen" können Sie in jeder Lebenssituation entspannen und den Alltag mit mehr Gelassenheit erleben.

freie Plätze Entspannungstraining am Abend

( ab Mo., 2.12., 18.30 Uhr - 19.30 Uhr )

Schließen Sie den Tag entspannt ab, indem Sie sorgenvolle Gedanken loslassen, sich seelisch, geistig und körperlich besser fühlen und sich selbst Raum gewähren. Leichte körperliche Meridian-Bewegungen helfen, sich wieder in Balance zu bringen. Wohltuende Übungen zum Stress-Abbau auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene - für mehr Vitalität im Alltag. Sie lernen u.a. Selbsthilfemethoden kennen, die einfach und effektiv im Alltag anwendbar sind.
Stress ist eigentlich eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Doch der permanente Leistungsdruck in unserer Zeit mit Zeitnot, Überlastung und dadurch entstehenden Konflikten, Ärger und Ängsten belasten uns beruflich wie auch privat immer mehr. Dies versetzt uns in eine Art Dauerstress. Die Folgen daraus können z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Konzentrationsschwäche, Resignation, Depression oder Burnout sein.
Viele Menschen haben verlernt, sich richtig entspannen zu können und dadurch Stress und Anspannung mit Gelassenheit zu meistern.
Richtig entspannen ist aber erlernbar! Im Kurs erproben Sie verschiedene Methoden, die es Ihnen ermöglichen, wieder zu Gelassenheit, innerer Ruhe, Gesundheit und Glück zu finden.

freie Plätze Dynamische Entspannung und Autogenes Training

( ab Mo., 4.11., 20.00 Uhr - 21.00 Uhr )

Sie sind gestresst, erschöpft oder verspannt, und das Gedankenkarussell steht nicht still? Zum Glück kann man Entspannen erlernen! Dabei ergänzen sich die beiden Entspannungstechniken des Autogenen Trainings und der Dynamischen Entspannung. Am Anfang der Kursstunde kommen wir mit der Körper- und Bewegungsübung aus der Dynamischen Entspannung bei uns selbst an, um dann im Anschluss durch das Autogene Training mental zu entspannen. Die Wechselwirkung von körperlicher Bewegung und Entspannung schult zum einen die Körperwahrnehmung und verbessert die Stressbewältigung, z.B. bei Verspannungen und innerer Unruhe. Mit diesen wertvollen "Werkzeugen" können Sie in jeder Lebenssituation entspannen und den Alltag mit mehr Gelassenheit erleben.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Postanschrift: Klosterstraße 3
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