Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule
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freie Plätze Entspannungstraining am Abend

( ab Mo., 2.12., 18.30 Uhr - 19.30 Uhr )

Schließen Sie den Tag entspannt ab, indem Sie sorgenvolle Gedanken loslassen, sich seelisch, geistig und körperlich besser fühlen und sich selbst Raum gewähren. Leichte körperliche Meridian-Bewegungen helfen, sich wieder in Balance zu bringen. Wohltuende Übungen zum Stress-Abbau auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene - für mehr Vitalität im Alltag. Sie lernen u.a. Selbsthilfemethoden kennen, die einfach und effektiv im Alltag anwendbar sind.

freie Plätze Massage - Paarkurs (Basic II): Sprache der Berührung und Kommunikation

(Oberndorf a. N., ab Fr., 13.12., 19.00 Uhr - 21.30 Uhr )

Erweiterung des Massage-Paarkurses (Basic I)
Zunehmend klagen Junge und Alte über Stresserscheinungen. Sowohl im Beruf wie auch im ganz normalen Alltag. Ein seit jeher probates Mittel, um Stress abzubauen und neue Frische zu schöpfen, ist die Massage, die als eines der unmittelbarsten Heilverfahren gilt. Bei der VHS gibt es deshalb als Entspannungsangebot den Massage-Paarkurs. Vermittelt werden sowohl praktische und theoretische Basics wie auch Grifftechniken aus der klassischen Massage. Anmeldung nur paarweise möglich.

freie Plätze Selbstverteidigung für Jedermann ab 13 Jahre

( ab Mo., 2.12., 18.30 Uhr - 20.00 Uhr )

Sie möchten ihr Selbstbewusstsein stärken, die Koordination verbessern und sich effektiv verteidigen können? Dann ist die Kampfkunst Wing-Tsung genau das Richtige für Sie! Dieses fernöstliche Selbstverteidigungs-System basiert auf sehr schnellen und direkten Techniken, mit denen Sie sich auch gegen größere und stärkere Gegner erfolgreich zur Wehr setzen können. Ideal auch für Frauen und Senioren.
In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Tipps zur Selbstbehauptung und zum richtigen Verhalten in Gefahrensituationen. Sie lernen einfache Verteidigungs-Techniken gegen die häufigsten Schläge und Tritte, wie Sie sich ohne viel Kraft aus Halte- und Würgegriffen befreien können und Sie üben das intuitive Reagieren bei spontanen Angriffen.

freie Plätze Selbstverteidigung für Seniorinnen und Senioren

( ab Do., 5.12., 13.30 Uhr - 15.00 Uhr )

Sie möchten ihr Selbstbewusstsein stärken, die Koordination verbessern und sich effektiv verteidigen können? Dann ist die Kampfkunst Wing-Tsung genau das Richtige für Sie! Dieses fernöstliche Selbstverteidigungs-System basiert auf sehr schnellen und direkten Techniken, mit denen Sie sich auch gegen größere und stärkere Gegner erfolgreich zur Wehr setzen können. Ideal auch für Frauen und Senioren.
In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Tipps zur Selbstbehauptung und zum richtigen Verhalten in Gefahrensituationen. Sie lernen einfache Verteidigungs-Techniken gegen die häufigsten Schläge und Tritte, wie Sie sich ohne viel Kraft aus Halte- und Würgegriffen befreien können und Sie üben das intuitive Reagieren bei spontanen Angriffen.

freie Plätze NEU Weihnachtsdessert mal anders

(Oberndorf a. N., ab Sa., 14.12., 15.00 Uhr - 19.00 Uhr )

In diesem Kurs werden die weihnachtlichen Klassiker neu interpretiert.
Bratapfel, Lebkuchen, Dominosteine und die klassischen Gewürze wie Zimt, Sternanis und Kardamom werden wir anders als gewohnt in unserem Kurs einsetzen. Es wird für jeden Geschmack etwas dabei sein. Wir werden backen, Eis herstellen, Spaß haben und nach Fertigstellung alles gemeinsam verköstigen.

freie Plätze Gemeinsam lernen: Für Menschen mit und ohne Behinderung Gutsle-Werkstatt für Kinder

(Oberndorf a. N., ab Sa., 14.12., 10.00 Uhr - 13.00 Uhr )

Für Kinder von 6 bis10 Jahren
Mmmmm, Gutsle fürs Weihnachtsfest backen! Das macht Spaß! Denn bei Herbert Hug findet jedes Kind garantiert sein Lieblings-Gutsle. Zig Varianten können aus einer Grundmischung hergestellt werden, die Grundmischung wiederum wird verändert - sodass die Kinder auch ihre eigene Geschmacksmarke kreieren können. Klassiker, aber auch ganz neue Kreationen werden gebacken. Viele Tipps sorgen auch dafür, dass die optische Gestaltung individuell und einzigartig wird. In Dosen aufbewahrt, können die Leckereien fürs Fest schön verpackt und zu einem ganz besonderen und persönlichen Geschenk für Eltern, Großeltern, Geschwister oder Freunde werden.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

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Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
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Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.

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