VHS Oberndorf: Pilates und Faszientraining

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Pilates für Anfänger
( ab Mi., 22.9., 8.10 Uhr - 9.10 Uhr )

Pilates zählt zu den faszinierendsten und populärsten Trainingsmethoden, die jedem ein sanftes und gleichzeitig wirkungsvolles und individuelles Training ermöglichen. Schritt für Schritt werden Sie in die Trainingsmethoden von Pilates eingeführt.
Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag.

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Pilates für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
( ab Di., 21.9., 17.00 Uhr - 18.00 Uhr )

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Pilates
( ab Mo., 20.9., 17.00 Uhr - 18.00 Uhr )

Durch Pilates wird die Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch, Rücken und auch die Zwischenmuskulatur gekräftigt. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Durch gezielte Förderung und Erhalt der wichtigen Eigenschaften des Bindegewebes wird das Wohlbefinden extrem verbessert und die Beweglichkeit bleibt erhalten.

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Pilates
( ab Mo., 20.9., 18.15 Uhr - 19.15 Uhr )

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Pilates für Fortgeschrittene
( ab Mi., 22.9., 19.20 Uhr - 20.20 Uhr )

Ziel: Kräftigung der Muskulatur und extreme Verbesserung der Körperwahrnehmung. Reduzierung von Rückenbeschwerden und Stärkung des Beckenbodens. Stressabbau und Entspannung.

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Pilates und Faszientraining
( ab Fr., 24.9., 9.20 Uhr - 10.20 Uhr )

Durch Pilates wird die Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch, Rücken und auch die Zwischenmuskulatur gekräftigt. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Durch gezielte Förderung und Erhalt der wichtigen Eigenschaften des Bindegewebes (Faszien) wird das Wohlbefinden verbessert und die Beweglichkeit bleibt erhalten.

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Pilates und Faszientraining
( ab Fr., 24.9., 10.30 Uhr - 11.30 Uhr )

Durch Pilates wird die Muskulatur, primär Beckenboden, Bauch, Rücken und auch die Zwischenmuskulatur gekräftigt. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Durch gezielte Förderung und Erhalt der wichtigen Eigenschaften des Bindegewebes (Faszien) wird das Wohlbefinden extrem verbessert und die Beweglichkeit bleibt erhalten.

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Beweglich und stark durch Faszientraining
( ab Mo., 20.9., 10.25 Uhr - 11.25 Uhr )

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die den ganzen Körper wie ein Netz durchziehen. Verkleben die Faszien, z.B. durch nicht ausreichendes Dehnen, Stöße oder Verletzungen, kann es zu Beschwerden wie Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen kommen.
In diesem Kurs lernen Sie Methoden kennen, die Verklebungen der Faszien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Elastische Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gut trainierten Körper.

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