Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule
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freie Plätze Yoga Gym

(Oberndorf a.N., ab Do., 10.3., 15.30 Uhr - 16.30 Uhr )

Mit aufbauenden und bewussten Körperübungen, Meditation und Entspannung können Sie aktiv Ihre Gesundheit fördern und stabilisieren.
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freie Plätze NEU Mama fit- Baby mit! (Kind ca. 3 - 10 Monate)

( ab Do., 10.3., 9.00 Uhr - 10.00 Uhr )

Im Kurs erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit dem Schwerpunkt Beckenboden, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Während des Trainings ist das Baby mit dabei, schaut dir zu oder ist bei dir.
Die Teilnahme am Kurs ist erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich.
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freie Plätze NEU Mama fit- Baby mit! (Kind ca. 7 - 14 Monate)

( ab Do., 10.3., 10.10 Uhr - 11.10 Uhr )

Im Kurs erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit dem Schwerpunkt Beckenboden, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Während des Trainings ist das Baby mit dabei, schaut dir zu oder ist bei dir.
Die Teilnahme am Kurs ist erst nach abgeschlossener Rückbildung möglich.
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freie Plätze NEU Mama fit - mit oder ohne Kind

( ab Do., 10.3., 11.20 Uhr - 12.20 Uhr )

Im Kurs erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit dem Schwerpunkt Beckenboden, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Du kannst entscheiden, ob dein Kind im Kurs mit dabei ist und mit den anderen Kindern spielen kann, oder ob du die Sportzeit für dich alleine nimmst. Das Kind sollte 1 Jahr und älter sein.
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freie Plätze NEU Fit in der Schwangerschaft

( ab Di., 15.3., 18.00 Uhr - 19.00 Uhr )

Die Schwangerschaft ist eine besondere Herausforderung für den Körper und hat somit auch spezielle Anforderungen an dein Sportprogramm, der Kurs ist speziell auf diese ausgerichtet. Es erwarten dich angepasste Übungen zur Stärkung deines Bewegungsapparats und deiner Fitness, abschließen, werden wir die Stunde mit einer Entspannung.
Die Teilnahme am Kurs ist nur möglich, wenn keine Risikoschwangerschaft oder andere Kontraindikationen vorliegen und das dritte Trimester noch nicht erreicht ist
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freie Plätze Body Workout

( ab Mo., 7.3., 9.15 Uhr - 10.15 Uhr )

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
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freie Plätze NEU Fit in den Sommer

( ab Di., 24.5., 17.45 Uhr - 18.45 Uhr )

Starten Sie gut trainiert in die Sommermonate und machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre Hauptmuskelgruppen - durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts, aber auch mit Hilfe verschiedener Materialen - gezielt trainieren! Ihre Muskulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness-Gefühl verbessert.
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freie Plätze Body Workout mit effektivem Zirkeltraining

( ab Mi., 9.3., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisations-Übungen steht ein Intervalltraining im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout seine Wirkung.
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freie Plätze NEU Outdoor Bodyworkout mit Zirkeltraining

( ab Sa., 26.3., 14.15 Uhr - 15.15 Uhr )

Das optimale Fitness-Workout an der frischen Luft: Mit vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen zur Verbesserung der Athletik, Ausdauer und Koordination. Ins Training eingebaut werden Baumstämme, Felsen, Wurzelpfade,Treppen, Bänke und Geländer. Schlusspunkt ist ein fettverbrennender Tabata-Zirkel.
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freie Plätze Body Workout 60plus

( ab Di., 15.3., 14.00 Uhr - 15.00 Uhr )

Von wegen Kaffeeklatsch und Bingo spielen!
Auf ins Fitness-Training für Körper und Geist!

Eine prallgefüllte Stunde mit allem, was das Herz begehrt und benötigt, erwartet euch: Vielfältige Bewegungsformen von anstrengend bis lustig, abwechslungsreiche Koordinationsübungen, Stabilität von oben bis unten und natürlich kleine Ausdauereinheiten zum Durchhalten. Wir sind zwar schon gesund und munter, aber es wird noch besser: Durch spezielle Übungen für Schultergürtel und Arme, Rumpf und Beine erhalten und verbessern wir die Lebensqualität. Zum Abschluss jeder Stunde wird ein Fitness-Zirkel mit unterschiedlichsten Sportgeräten absolviert.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

Klosterstraße 14
Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
E-Mail: vhs@oberndorf.de
http://www.vhs-oberndorf.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
9.00 - 12.30 Uhr

Montag bis Donnerstag:
13.00 - 17.00 Uhr

Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.

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