Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule
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freie Plätze Yoga Gym

(Oberndorf a.N., ab Do., 15.4., 15.30 Uhr - 16.30 Uhr )

Mit aufbaueneden und bewußten Körperübungen, Meditation und Entspannung können Sie aktiv Ihre Gesundheit fördern und stabilisieren.
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freie Plätze Body Workout

( ab Mo., 12.4., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihre Hauptmuskelgruppen - durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts, aber auch mit Hilfe verschiedener Materialen - gezielt trainieren! Ihre Muskulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness-Gefühl verbessert.
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freie Plätze Body Workout

( ab Mo., 15.3., 9.15 Uhr - 10.15 Uhr )

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird.
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freie Plätze Body Workout mit effektivem Zirkeltraining

( ab Mi., 10.3., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisations-Übungen steht ein intensives Intervalltraining im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 Stunden nach dem Workout seine Wirkung.
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freie Plätze Body Workout mit effektivem Zirkeltraining

( ab Fr., 12.3., 17.30 Uhr - 18.30 Uhr )

Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen steht ein intensives Intervalltraining im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Einsatz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 Stunden nach dem Work-out seine Wirkung.
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freie Plätze NEU Outdoor Bodyworkout mit Zirkeltraining

( ab Sa., 12.6., 14.00 Uhr - 15.00 Uhr )

Das optimale Fitness-Workout an der frischen Luft: Mit vielseitigen und abwechslungsreichen Übungen zur Verbesserung der Athletik, Ausdauer und Koordination. Mit vielen natürlichen (Baumstämme, Felsen, Wurzelpfade) als auch von Menschenhand geschaffenen Sportgeräten (Treppen, Bänke, Geländer), die wir natürlich allesamt in unser Programm mit einbauen! Geschenkt dazu gibt es viele positive Eindrücke und automatisch gute Laune, die sich auch dank wechselnder Trainingsorte inmitten der Natur ständig ergeben. Schlusspunkt ist ein schweißtreibender und fettverbrennender Tabata-Zirkel mit diversen Sportgeräten, ergänzt durch naturgegebene Stationen.
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freie Plätze Body Workout 60plus

( ab Mo., 15.3., 19.30 Uhr - 20.30 Uhr )

Von wegen Kaffeklatsch und Bingo spielen!
Auf ins Fitness-Training für Körper und Geist!

Eine prallgefüllte Stunde mit allem, was das Herz begehrt und benötigt, erwartet euch: Vielfältige Bewegungsformen von anstrengend bis lustig, abwechslungsreiche Koordinationsübungen, Stabilität von oben bis unten und natürlich kleine Ausdauereinheiten zum Durchhalten. Wir sind zwar schon gesund und munter, aber es wird noch besser: Durch spezielle Übungen für Schultergürtel und Arme, Rumpf und Beine erhalten wir nicht nur unsere Lebensqualität – wir verbessern sie sogar noch deutlich! Zum Abschluss jeder Stunde gibt es einen kleinen Fitness-Zirkel mit unterschiedlichsten Sportgeräten. Damit auch keiner heimgeht, ohne nochmal ordentlich ins Schwitzen gekommen zu sein!
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freie Plätze Body Workout mit Faszientraining

(Oberndorf a.N., ab Mo., 12.4., 17.15 Uhr - 18.15 Uhr )

Machen Sie mit beim Kräftigungsprogramm rund um Bauch - Beine - Po.
Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und stärken die Körpermitte.
Mit dem Faszientraining werden Verspannungen gelöst und Schmerzen vorgebeugt.
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Anmeldung möglich Tabata, HIIT und mehr

(Oberndorf a.N., ab Di., 13.4., 20.00 Uhr - 20.45 Uhr )

Mehr Athletik, mehr Kraft, mehr Ausdauer, weniger Körperfett?
Wunschvorstellung?
Mit diesem hochintensiven Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet, kommen Sie schnell ins Schwitzen und den Wunschvorstellungen immer näher.
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Anmeldung möglich Online Body Workout mit Faszientraining

(Oberndorf a.N., ab Mo., 22.2., 17.15 Uhr - 18.15 Uhr )

Machen Sie mit beim Kräftigungsprogramm rund um Bauch - Beine - Po.
Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und stärken die Körpermitte.
Mit dem Faszientraining werden Verspannungen gelöst und Schmerzen vorgebeugt.
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Unsere Programmbereiche

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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Kurs abgeschlossen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

Klosterstraße 14
Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
E-Mail: vhs@oberndorf.de
http://www.vhs-oberndorf.de

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Montag - Freitag:
9.00 - 12.00 Uhr

Montag und Donnerstag:
14.00 - 17.00 Uhr

Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.

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