Kulturhaus der Stadt Oberndorf a.N.: Schwedenbau, Sitz der Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Einzelveranstaltungen

Seite 1 von 3

Die Wechseljahre betreffen jede Frau zu einem gewissen Zeitpunkt in ihrem Leben und trotzdem spricht fast niemand offen darüber. In Deutschland befinden sich momentan rund 8 Millionen Frauen im Klimakterium und wir stellen immer wieder mit Erstaunen fest, dass auch heute noch eher verschämt über das Thema gesprochen wird. Als sei es ein Tabu. Genau das soll sich ändern!
Das Ziel der Referentinnen, Marie Reger und Janna Kraft, ist es, dass in Zukunft jede Frau informiert in ihre Wechseljahre startet, offen über alle Belange dieser Lebensphase reden kann und sie so selbstbestimmt und stark erlebt. Daher streben die Referentinnen danach, die Wechseljahre zum Thema machen.
Sie wollen mehr über die Wechseljahre und mögliche nicht-hormonelle Behandlungsansätze erfahren?
Dann kommen Sie zum Vortrag und freuen Sie sich auch auf einen spannenden Austausch!
Der Vortrag findet Online über die vhs.cloud statt.
Sie benötigen PC/Laptop/Tablet (ggf. Smartphone), stabile Internetverbindung, Webbrowser Mozilla Firefox oder Google Chrome (aktuelle Version). Wenn Sie wollen auch gerne mit Mikrofon und Kamera, damit Sie sich beteiligen können. Eine Chatfunktion steht allerdings ebenso zur Verfügung.

freie Plätze NEU Workshop: Baby- und Kinderschlaf frühzeitig verstehen

( ab Do., 5.5., 9.30 Uhr - 11.00 Uhr )

Gerade als frisch gebackene Eltern stellt einen der Schlaf von Babys und Kleinkindern oft vor große Herausforderungen. Wie schläft mein Baby sicher und gut? Wie viel Schlaf benötigen Säuglinge eigentlich? Und was sollte man sonst noch so in Bezug auf den Schlaf von Säuglingen wissen, um ganz entspannt damit umzugehen? Viele Eltern stellen sich diese oder
ähnliche Fragen und sind durch die Flut von Informationen, die es zum Thema Babyschlaf gibt, erschlagen. Doch es geht auch ganz einfach! Der Workshop richtet sich speziell an Schwangere bzw. frisch gebackene Eltern. Sabrina Huml ist Schlafcoach für Babys und Kleinkinder. Sie zeigt auf, was gerade bei Säuglingen und Babys wichtig ist, damit sie gut und sicher in den Schlaf kommen und was die Eltern vorbereitend tun können, um ihrem Kind ein entspanntes Einschlafen zu ermöglichen. Hierzu erhalten die Teilnehmer/Innen Hintergrundinformationen zum Schlaf von Babys. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit der Dozentin auszutauschen.
Ein- und Durchschlafschwierigkeiten kommen bei Babys und Kleinkindern sehr häufig vor. Oft brauchen die Kinder lange, um einzuschlafen. Sie wachen in der Nacht regelmäßig weinend auf und sind am frühen Morgen bereits hellwach. Die Kinder finden häufig nur dann in den Schlaf, wenn sie getragen, gestillt oder im Kinderwagen gefahren werden. Auch der Pezziball und der Schnuller kommen immer wieder zum Einsatz. Viele Eltern sind durch den extremen Schlafmangel müde, erschöpft und verzweifelt und kommen an ihre persönlichen Grenzen. Doch das muss nicht sein!
Sabrina Huml ist Schlafcoach für Babys und Kleinkinder und zeigt, wie Eltern ihrem Kind liebevoll dabei helfen können, entspannt (wieder) in den Schlaf zu finden. Die Teilnehmer lernen, wie sie mit schwierigen Schlafsituationen umgehen und erhalten Hintergrundinformationen zum Schlaf von Babys und Kleinkindern.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Antworten zu erhalten.
Sie benötigen PC/Laptop/Tablet (ggf. Smartphone) mit Mikrofon und Kamera, stabile Internetverbindung, Webbrowser Mozilla Firefox oder Google Chrome (aktuelle Version).
Am Kurstag bekommen Sie einen Link zugesendet, mit dem Sie über ZOOM teilnehmen können.
Emotionen beeinflussen unser Handeln und unsere Motivation. Begegnen Sie den wachsenden Anforderungen und Veränderungen in ihrem Beruf mit Offenheit, Klarheit, Mut und Zuversicht. Entwickeln Sie Strategien für mehr emotionale und mentale Stärke und gewinnen Freude, Sicherheit und Gelassenheit für Ihren (Arbeits-) Alltag. Sie lernen Übungen und Techniken kennen, mit denen Sie Ihre eigene mentale Stärke im Alltag gezielt trainieren und ihr Unterbewusstsein als Kraftquelle optimal nutzen können.
Inhalt:
- Kopf, Herz, Bauch, Intuition- und wie sie zusammenwirken.
- Konzentration auf das Wesentliche: den "Gedankenlärm" reduzieren oder ausschalten, nur wie?
- Die besten Imaginations-Techniken zur Erreichung meiner Ziele (Visualisierung, Affirmation)
- Was sind somatische Marker und wie kann ich mein unterbewusstes Wissen nutzen.
- Wie kann ich bei Herausforderungen oder Entscheidungen mein gesamtes Wissen abfragen

freie Plätze NEU Schminken für die Dame ab 50ig!

( ab Sa., 19.3., 10.00 Uhr - 12.00 Uhr )

Sie würden gerne ihre Schönheit mehr hervorheben? Ihnen fehlt aber das nötige "Know how"? Kein Problem, in diesem Kurs zeige ich Ihnen wie Sie Schminktechniken und Farbauswahl richtig anwenden. Sie werden erstaunt sein, wie Sie mit diesen kleinen Tricks ihr Gesicht erstrahlen lassen können. Richtig angewendet werden sie jünger und vitaler aussehen!
Denn das richtige Make-up wirkt "wahre Wunder".
Bitte mitbringen: Einen Standspiegel und, falls vorhanden, Schminkpinsel (Make-up und Augen). Bei Bedarf können die Pinsel auch im Kurs käuflich erworben werden.
Materialkosten: 8,00 € (im Kurs zu entrichten)

freie Plätze Workshop: Schnelles Tages-Make-up

( ab Sa., 30.4., 10.00 Uhr - 13.00 Uhr )

Sie sind sich unsicher, wie Sie sich richtig schminken? Sie hätten gerne ein einfaches und schönes Make-up, mit dem Sie frisch und gepflegt aussehen? Kein Problem! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich Schritt für Schritt ein typgerechtes und alltagstaugliches Make-up zaubern. Ich zeige Ihnen wie Sie sich und Ihr Gesicht mit kleinen Tricks zum Strahlen bringen.
Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist und wie viel Spaß es macht, sich zu schminken.

freie Plätze Workshop: Abend-Make-up

( ab Sa., 2.7., 10.00 Uhr - 13.00 Uhr )

Sie wollten schon immer mal wissen wie Sie sich ein schönes Abend-Make-up zaubern können?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig!
Ich zeige Ihnen, wie Sie ihr Gesicht perfekt in Szene setzen. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, sich ein wundervolles Abend-Make-up zu zaubern. Kommen Sie bitte ungeschminkt zum Kurs.
Bei diesem Einsteigerkurs geht es auf leichten Klettertouren in die Toprope-Sicherungstechnik zum höchsten Punkt eines natürlichen Einsteiger-Felsens. Die Teilnehmenden werden von erfahrenen Kletterlehrern eingewiesen und betreut. Da jeder Teilnehmende es alleine schaffen wird, den höchsten Punkt zu erreichen, ist das Glücksgefühl dementsprechend groß, so dass ein solcher Kurs zu einem unvergesslichen Erlebnis wird. Während des Kurses werden grundlegende Sicherungs- und Kletterkenntnisse vermittelt. Teilnahme auf eigene Gefahr. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Von Donaueschingen aus fahren wir die Donau abwärts in Richtung Neudingen. Erleben Sie kleine Stromschnellen, spannende Flusskurven und ein Gruppenerlebnis in einem leicht fahrbaren Kanu. Genießen Sie das kleine Abenteuer und die wunderschöne Natur der Donau. Wir fahren mit den Kanus von Donaueschingen bis an den Zielpunkt nach Neudingen. Je nach Gruppengröße stehen zwei oder mehr erfahrene Guides den Teilnehmenden mit Rat und Tat vor und während der Tour zur Seite. Vor der Tour erfolgt eine ausführliche Einweisung durch die Guides.
Die Rückreise zum Ausgangsort erfolgt wahlweise direkt nach der Tour durch
Fahrgemeinschaften oder einen kostenlosen Shuttleservice (wird direkt vor Tourbeginn organisiert).
Bitte beachten Sie: Die Teilnahme ist trotz bereitgestellter Weste nur für Schwimmer möglich. Paddel, Weste und Kanus werden zur Verfügung gestellt. Wasserdichte Säcke können vor Ort für 5 Euro geliehen werden.

freie Plätze Alpaka-Wanderung Eine Entdeckungsreise für Jedermann

( ab Mi., 23.3., 16.00 Uhr - 18.00 Uhr )

Mit dem Tourführer geht es auf Entdeckungsreise, durch eine unverfälschte idyllische Landschaft mit herrlichen Aussichtspunkten.
Nach einer Einführung in "Alpakaflüstern" gehen die Teilnehmer mit den kleinen Kamelen, aus den Anden, in die schöne schwäbische Landschaft. Alpakas strahlen eine Ruhe aus, die sich auf den Menschen überträgt. Lassen Sie sich von den großen dunklen Augen, dem Summen und der seidenweichen Wolle dieser sanften Lebewesen verzaubern. Nicht umsonst heißt die feine Wolle "Gold der Inkas".
Als Abschluss wird je nach Wetter gegrillt oder gevespert (im Preis inbegriffen)

Gebühr Erwachsene: 28,- €
Gebühr Jugendliche (14-18 Jahre): 20,- €
Gebühr Kinder (8-13 Jahre): 10,- €
Unter 8 Jahren kostenfrei (nur in Begleitung von Erwachsenen)

Seite 1 von 3

freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

Volkshochschule Oberndorf a.N.

Klosterstraße 14
Postanschrift: Klosterstraße 3
78727 Oberndorf a.N.

Telefon: 07423 / 77-1181  
Telefax: 07423 / 77-91181
E-Mail: vhs@oberndorf.de
http://www.vhs-oberndorf.de

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:
9.00 - 12.30 Uhr

Montag bis Donnerstag:
13.00 - 17.00 Uhr

Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.

VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen